Ritminis irklavimo judesys
Pasikartojantis, meditatyvus irklavimo judesys įveda į srauto būseną. Smegenys pereina nuo beta bangų (aktyvumas) prie alfa bangų (atsipalaidavimas).
Sujunkite baidarių žygį su miško terapija. Poilsis, meditacija gamtoje, atsipalaidavimas kūnui ir sielai.
Shinrin-yoku (森林浴) yra japoniška "miško vonios" praktika - sąmoningas buvimas gamtoje ir jos gydomųjų savybių naudojimas. Sukurta 1980-aisiais Japonijoje kaip streso terapijos forma.
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad reguliari miško vonios praktika:
Moksliniai tyrimai
Įrodyti efektai
Ritminio irklavimo judesio, vandens šlamėjimo ir supančio laukinio miško derinys sukuria unikalią erdvę giliai atsipalaidavimui.
Pasikartojantis, meditatyvus irklavimo judesys įveda į srauto būseną. Smegenys pereina nuo beta bangų (aktyvumas) prie alfa bangų (atsipalaidavimas).
Natūralūs garsai veikia terapiškai. Rospudos šlamėjimas, paukščių giesmės, lapų šlamėjimas - tai natūrali atsipalaidavimo muzika.
Plaukimo metu paliekate telefoną sausame maiše. Skaitmeninis detoksas grynojoje formoje - tik jūs ir gamta.
Rospuda yra tobula vieta savo wellness. Išsinuomokite baidarę ir praleiskite dieną gamtoje. Jūs nusprendžiate, kaip panaudosite laiką - irkluoti, ilsėtis krante, daryti jogą, medituoti ar tiesiog būti.
Pasiimkite kilimėlį ir darykite rytinius pratimus upės krante. Ramybė ir vaizdai padarys viską.
Raskite tylų vietą krante, atsisėskite patogiai ir tiesiog kvėpuokite. Upė padarys viską.
Pasiimkite termosą su mėgstama arbata. Sustojimas laukinėje pakrantėje su karštu gėrimu - tyra malonumas.
Gamtos terapijos efektai yra moksliniškai įrodyti Japonijos, Korėjos ir Europos tyrimais
12-16%
Streso hormono sumažėjimas jau po 20 minučių miške (Chiba University tyrimas)
+50%
Padidėjusi NK ląstelių (Natural Killer) veikla - esminė imuninei sistemai
+45%
Geresnė miego kokybė ir nemigos sumažėjimas po reguliarių forest bathing sesijų
-7%
Sistolinio kraujo spaudimo sumažėjimas po 30 minučių miške
+50%
Padidėję kūrybiškumo testų rezultatai po 4 dienų gamtoje (Kansaso universiteto tyrimas)
+20%
Pagerėjusi koncentracijos ir atminties galimybės dėka "smegenų plovimo" gamtoje
Šaltiniai: Chiba University (Japonija), University of Kansas (JAV), European Centre for Environment & Human Health (JK)
Kiekvienas metų laikas siūlo skirtingą terapinę patirtį
Kovas-Gegužė
Gamtos pabudimas, gaivus oras, pirmieji saulės spinduliai
Birželis-Rugpjūtis
Pilnatvė žalumos, ilgos dienos, maudynės upėje, vakarinės meditacijos
Rugsėjis-Lapkritis
Auksiniai lapai, ramybė, mažiau turistų, idealus oras veiklai
Gruodis-Vasaris
Šerkšnas, tyla, unikalūs kraštovaizdžiai, šildanti arbata
Od a do z klasa, wyrozumiałość, kajaki jedynki wygodne i szybkie (nawet pod prąd jak przegapisz ostatni przystanek 😄) polecam
Super przygoda , z partnerką zgubiliśmy się po nocy państwo przyjechali odebrać sporo problemów bo zostawiliśmy w poszczy kajak , ale odnaleźliśmy go udało się odebrać i wszyscy bezpiecznie wróciliśmy do domów.Polecam nie przepływać po zmroku pod mostem ze znakiem -Nie Wpływać!!!! Chyba, że was kusi przetestować związek i potrzeba wam adrenaliny i stresu oraz wzmocnić lub zakończyć związek . Polecam najlepsze kajaki jakie miałem. Dobra organizacja i komunikacja - Jak coś nie ma na większości spływu zasięgu więc przygoda.
Idealne miejsce na rodzinny wypad! Mamy troje dzieci i wypożyczyliśmy kajak 3-osobowy z dwiema dostawkami. Wszystko działało perfekcyjnie, dzieci były bezpieczne i szczęśliwe. Woda w Rospudzie czysta i spokojna, idealna dla początkujących.
Z nimi zatrzymają się twoje myśli i zapomnisz o wszystkich problemach. Dwie godziny z Warszawy i nie chcesz wracać. To miejsce, to inny Świat.
"Zanurzyć się w Rospudzie"... dosłownie i w przenośni 😉! Serdecznie polecam - dla tych emocji, widoków i przeżyć. Ruszajcie, bo warto. Ps. Pani Justyno dziekuję 👏 i pozdrawiam 👋 M.
Wspaniały rodzinny czas na kajakach w dolinie Rospudy. Bardzo polecam. Trasa dość łatwa i przyjemna. Bardzo mili właściciele i pomocni ❤️Wrócimy tu na pewno!
Wspaniałe doświadczenie! Kajaki w idealnym stanie, obsługa bardzo pomocna i miła. Trasa przez Dolinę Rospudy to czysta magia. Widoki zapierają dech w piersiach, szczególnie meandry rzeki. Dzieci były zachwycone, a my rodzice mogliśmy odpocząć. Na pewno wrócimy w przyszłym roku!
Najlepsza wypożyczalnia kajaków na Suwalszczyźnie. Profesjonalne podejście, nowoczesny sprzęt, przystępne ceny. Szczególnie polecam kanadyjkę - to coś zupełnie innego niż zwykłe kajaki. Płynęliśmy w 5 osób, wszyscy zadowoleni.
Rezerwacja online przebiegła sprawnie, wszystko było jasne iklarowne. Kajaki czekały gotowe na umówioną godzinę. Polecam trasę "5 jezior" - to całodniowa przygoda, ale warto! Przepiękne widoki, dzika przyroda, czysta woda.
Pierwszy raz na kajakach i byłam zachwycona! Instruktor wszystko dokładnie wyjaśnił, pokazał jak wiosłować i jak zachować się na wodzie. Czułam się bezpiecznie przez cały czas. Rospuda to przepiękna rzeka - dzika, zielona, pełna ptaków.
Forest Bathing yra japoniška gamtos terapija, pagrįsta sąmoningu buvimu miške ir jo sveikatingumo savybių naudojimu. Shinrin-yoku pažodžiui reiškia "miško vonia".
Ne, plaukimas baidare Rospuda yra prieinamas visiems. Jūs nusprendžiate, kaip leisite laiką - irkluoti, ilsėtis, medituoti ar tiesiog būti.
Patogūs drabužiai, vandens batai, apsauginis kremas nuo saulės, vandens butelis. Jei planuojate ilsėtis krante - pasiimkite kilimėlį, pledą ir termosą su arbata.
Asmenys, turintys sunkių širdies ligų, epilepsiją arba nėščiosios, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Informuokite mus apie visus negalavimus rezervuojant.
Rospuda laukia. Užsakykite baidarę per rezervacijos formą arba susisiekite su mumis tiesiogiai.